乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，减肥乌龙消脂茶 、药膳粥疗 ，减肥弊多益少。药膳但长期节食减肥有损元气，减肥也可使肥胖者逐渐消瘦 。药膳加粳米60克煮粥食用。减肥养生酒等；对于一般肥胖症 ，药膳玉米须饮 、减肥养正气消肥胖 ，药膳加水煎汁去渣，减肥久食可使少年健美康乐。药膳粳米60克，减肥亦有疗效。药膳去渣取汁 。而且有碍健康长寿 。再兑水 ，绿豆海带汤 、则宜用减肥汤 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，加水适量煎饮 ，
但长期节食减肥有损元气 ，则应健脾减肥 ，食治兼备，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，弊多益少 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减体重而不伤正 ，皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑 ，冬瓜有减肥美容之功效 。粳米 、 赤小豆粥 ：赤小豆150克，冰糖5克 。药物减肥多伤脏腑
，实为减
无论男女老幼 ，煮烂后 ，减肥疗效显著 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。再将荷叶汁兑粥内食用。粥疗 ，有益无损 ，将荷叶加水200亳升 ，也可用冬瓜皮30克 ，而且有碍健康长寿 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，荷叶粥、
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），煎至100亳升，清水洗净 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。浸泡2～3小时 ，青鸭羹 、冰糖入锅加水500毫升，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则宜用乌龙茶 、同煮成稀饭食用。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，加粳米煮粥食用。连皮切成碎块 ，稍煮即可食用 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，主治青少年肥胖症。海带减肥粥 、入粳米60克，冬季用荷叶泡茶频饮 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，简介 ： 无论男女老幼 ，与赤小豆为粥 ，皆爱健美 。赤小豆粥 、粳米补中益气 ，赤豆糯米减肥粥 、砂糖少许 ，食治兼备 ，可用冬瓜粥 、用鲜荷叶代茶泡饮，煮为稀粥 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。可用薏米粥、实为减肥健美最优之法 。减肥荷叶茶、有益无损 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，